인사말

과학기술인 마음챙김/스트레스 관리

과학기술인의 마음챙김으로 일의 의미와 즐거움을 찾는 동시에 정서적 안정으로
업무성과 향상을 추구하는 감성 교육과정
추진배경
  • 업무몰입 및 행복한 일터 조성을 위해 연구자의 긍정적 사고 함양, 건강 및 정서 관리가 중요
  • 연구현장 종사자의 업무환경 및 심리적 장애요소를 이해하고 성장마인드를 지속할 수 있는 마음챙김 요구
  • 직장과 가정생활 병행의 어려움을 인식하고 스트레스 관리 및 정신적 피로를 개선하는 교육과정 필요
교육목표 및 방향
교육목표 : 과학기술인 마음챙김을 통한 업무성과 창출 기여 | 추진방향 : 일?가정 양립에 필요한 소통 및 마음챙김 역량 강화, 연구자 스트레스 관리로 행복한 조직문화 활성화, 실무에서 적용 가능한 체험 중심의 교육내용 확대
교육개요
여성과학자 마음챙김
  • 대상 및 인원 : 13세 이하 자녀를 둔 산?학?연 소속 여성과학자 20명(선착순)
  • 기간 : 2일(비숙박), 10시간
  • 일정 : 10. 29 ~ 10. 30
  • 장소 : KIRD 대전교육센터
  • 교육비 : 100,000원
  • 특징 : 대한여성과학기술인회와 공동주관으로 여성과학기술인 중심 네트워크 활성화 제고
과학기술인 스트레스 관리
  • 대상 및 인원 : 산?학?연? 과학기술분야 우수 성과자 30명(기관추천)
  • 기 간 : 3박 4일(숙박), 26시간
  • 일 정 : 11. 24 ~ 11. 27
  • 장 소 : 외부 교육장
  • 교육비 : 500,000원
교육과정
여성과학자 마음챙김
  • 스트레스 관리 방안, 성격유형 진단, 마음챙김, 여성과학자 역할 등 5개 과목(12H)
여성과학자 마음챙김 교육과정 목록 | 일정, 과목, 주요내용, 시간으로 구성 됨
일정 과목 주요내용 시간
1일차 스트레스와 갈등 관리
  • 역할극을 통한 스트레스 상황 이해
  • 워킹맘 고민 및 키워드별 해결방안 제시
2
자가 성격유형 진단과 조직 커뮤니케이션
  • DISC 유형 자가진단
  • 유형별 대인관계 및 소통법
2
소통과 행복나눔
  • 성공한 여성 과학자와의 만남 : 일과 가정에서 모두 인정받고 있는 여성과학자의 에피소드 강연
2
2일차 긍정 사고와 마음챙김
  • 자기관리와 마음스캐닝
  • 긍정적 사고 프로세스
  • 마음챙김 호흡법 실습
1.5
창의적 디자인과 사회공헌
  • 과학기술과 예술활동
  • 미래 여성과학자의 역할
2.5
과학기술인 스트레스 관리
  • 스트레스 및 건강 관리, 소통·화합, 마음챙김, 셀프리더십 등 8개 과목(26H)
과학기술인 스트레스 관리 교육과정 목록 | 일정, 과목, 주요내용, 시간으로 구성 됨
일정 과목 주요내용 시간
1일차 스트레스와 건강
  • 스트레스와 뇌건강
  • 건강관리 방법
2
소통·화합
  • 클래식을 통한 과학자 정신건강 치유
2
  • 연구 환경, 가정에서 느끼는 소통의 어려움
  • 타인의 관점으로 보는 의사소통
3
2일차 행복찾기
  • 스트레스와 행복해지는 방법
2
마음챙김
  • 가정과 조직에서 겪는 스트레스 공감
  • 직장인 고민 및 키워드별 해결방안 제시
2
  • 긍정사고를 위한 기본원칙, 중요성, 방법 등
  • 긍정적으로 생각하는 연습하기
3
3일차 마인드 업
  • 전통시장 활력 체험
5
셀프리더십
  • 내가 좋아하는 것, 하고 싶은 것
  • 나를 위한 선물 만들기
2
4일차 스트레스 관리
  • 스트레스의 이해와 관리
  • 자기진단 및 해결방안 제시
2
Action Plan 세우기
  • Action Plan 수립, 발표 및 피드백
3

문의하기

  • 1588-5834
  • 운영시간 평일 09:00 ~ 18:00 (토요일 / 일요일 / 공휴일 휴무)
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